{"id":194,"date":"2026-10-24T21:15:27","date_gmt":"2026-10-24T19:15:27","guid":{"rendered":"https:\/\/apprun.es\/blog\/?p=194"},"modified":"2026-10-24T21:15:27","modified_gmt":"2026-10-24T19:15:27","slug":"calcular-ritmo-10k-media-maraton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apprun.es\/blog\/calcular-ritmo-10k-media-maraton\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo calcular tu ritmo para 10K y media marat\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ponerte un objetivo de tiempo en un 10K o en una media marat\u00f3n es f\u00e1cil. Lo dif\u00edcil es convertir ese objetivo en un n\u00famero que puedas usar mientras corres: tu <strong>ritmo por kil\u00f3metro<\/strong>. En esta gu\u00eda ver\u00e1s c\u00f3mo calcularlo paso a paso, c\u00f3mo estimar un objetivo realista a partir de una carrera reciente y c\u00f3mo repartir el esfuerzo el d\u00eda de la prueba para cruzar la meta con buenas sensaciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ritmo y velocidad: dos formas de decir lo mismo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>velocidad<\/strong> indica cu\u00e1ntos kil\u00f3metros recorres en una hora (km\/h). El <strong>ritmo<\/strong> indica cu\u00e1nto tiempo tardas en recorrer un kil\u00f3metro (min\/km). En carrera a pie se usa casi siempre el ritmo, porque es m\u00e1s f\u00e1cil de controlar en el reloj: si sabes que tienes que pasar cada kil\u00f3metro en 5:00, solo tienes que mirar el parcial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasar de uno a otro es sencillo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ritmo (min\/km) = 60 \u00f7 velocidad (km\/h)<\/strong>. Por ejemplo, 12 km\/h son 60 \u00f7 12 = 5:00 min\/km.<\/li>\n\n<li><strong>Velocidad (km\/h) = 60 \u00f7 ritmo (en minutos)<\/strong>. Por ejemplo, 4:30 min\/km son 4,5 minutos, y 60 \u00f7 4,5 = 13,3 km\/h.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo calcular el ritmo de tu objetivo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La f\u00f3rmula b\u00e1sica es dividir el tiempo objetivo entre la distancia: <strong>ritmo = tiempo \u00f7 kil\u00f3metros<\/strong>. Para un 10K es casi inmediato: si quieres bajar de 50 minutos, necesitas correr a 50 \u00f7 10 = 5:00 min\/km. En la media marat\u00f3n hay que recordar que la distancia oficial es de <strong>21,0975 km<\/strong>, as\u00ed que conviene pasar el tiempo a minutos o segundos antes de dividir. Para 2:00:00 ser\u00edan 120 minutos \u00f7 21,0975 km = 5,69 minutos, es decir, unos <strong>5:41 min\/km<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"470\" src=\"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-7DCZgKyp8vw-1024x470.jpg\" alt=\"Corredor entrenando en solitario por una carretera\" class=\"wp-image-192\" srcset=\"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-7DCZgKyp8vw-1024x470.jpg 1024w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-7DCZgKyp8vw-300x138.jpg 300w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-7DCZgKyp8vw-768x353.jpg 768w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-7DCZgKyp8vw-1536x706.jpg 1536w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-7DCZgKyp8vw.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Foto de <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@isaacwendland?utm_source=apprun&#038;utm_medium=referral\">Isaac Wendland<\/a> en <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/?utm_source=apprun&#038;utm_medium=referral\">Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tabla de ritmos para 10K<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Objetivo 10K<\/th><th>Ritmo (min\/km)<\/th><th>Velocidad (km\/h)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>40:00<\/td><td>4:00<\/td><td>15,0<\/td><\/tr><tr><td>45:00<\/td><td>4:30<\/td><td>13,3<\/td><\/tr><tr><td>50:00<\/td><td>5:00<\/td><td>12,0<\/td><\/tr><tr><td>55:00<\/td><td>5:30<\/td><td>10,9<\/td><\/tr><tr><td>1:00:00<\/td><td>6:00<\/td><td>10,0<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tabla de ritmos para media marat\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Objetivo media<\/th><th>Ritmo (min\/km)<\/th><th>Velocidad (km\/h)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>1:30:00<\/td><td>4:16<\/td><td>14,1<\/td><\/tr><tr><td>1:45:00<\/td><td>4:59<\/td><td>12,1<\/td><\/tr><tr><td>2:00:00<\/td><td>5:41<\/td><td>10,5<\/td><\/tr><tr><td>2:15:00<\/td><td>6:24<\/td><td>9,4<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y lo mejor: no hace falta que hagas estas cuentas a mano. Con <strong>AppRun<\/strong> llevas la calculadora de ritmo en la palma de la mano, en tu iPhone. Introduces la distancia y el tiempo y, al instante, tienes tu ritmo medio y los tiempos de paso cada 100 m, 200 m, 400 m, 1 km y m\u00e1s. Y si est\u00e1s en el ordenador, tambi\u00e9n la tienes gratis en la <a href=\"https:\/\/apprun.es\/herramientas\/calculadora_ritmo.html\">versi\u00f3n web de la calculadora de ritmo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"1353\" src=\"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/calculadora-ritmo-apprun-entrada.webp\" alt=\"Calculadora de ritmo de AppRun: introducir distancia y tiempo\" class=\"wp-image-200\" srcset=\"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/calculadora-ritmo-apprun-entrada.webp 700w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/calculadora-ritmo-apprun-entrada-155x300.webp 155w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/calculadora-ritmo-apprun-entrada-530x1024.webp 530w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">1. Introduce la distancia y tu tiempo objetivo<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"1353\" src=\"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/calculadora-ritmo-apprun-resultado.webp\" alt=\"Resultado de la calculadora de ritmo de AppRun: ritmo medio y equivalencias de paso\" class=\"wp-image-201\" srcset=\"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/calculadora-ritmo-apprun-resultado.webp 700w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/calculadora-ritmo-apprun-resultado-155x300.webp 155w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/calculadora-ritmo-apprun-resultado-530x1024.webp 530w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">2. Obt\u00e9n tu ritmo medio y los tiempos de paso<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ritmos est\u00e1n redondeados al segundo. Si tu objetivo no aparece en la tabla, la <a href=\"https:\/\/apprun.es\/herramientas\/calculadora_ritmo.html\">calculadora de ritmo de AppRun<\/a> te da el ritmo, la velocidad y los tiempos de paso al instante, gratis y desde el navegador.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 objetivo es realista? Usa una carrera reciente<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elegir un tiempo \u00abporque suena bien\u00bb es la manera m\u00e1s r\u00e1pida de salir demasiado deprisa. Es mucho mejor partir de una marca reciente, de las \u00faltimas semanas, en una distancia parecida. Una de las f\u00f3rmulas m\u00e1s conocidas para estimar tiempos es la de <strong>Peter Riegel<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>T2 = T1 \u00d7 (D2 \u00f7 D1)<sup>1,06<\/sup><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Donde T1 es tu tiempo en la distancia D1 y T2 es el tiempo estimado en la distancia D2. El exponente 1,06 refleja que, al alargar la distancia, el ritmo sostenible baja un poco.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ejemplo pr\u00e1ctico<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imagina que has corrido un 10K en <strong>50:00<\/strong> y quieres saber qu\u00e9 podr\u00edas hacer en una media marat\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D2 \u00f7 D1 = 21,0975 \u00f7 10 = 2,10975<\/li>\n\n<li>2,10975<sup>1,06<\/sup> \u2248 2,206<\/li>\n\n<li>T2 = 50 min \u00d7 2,206 \u2248 110,3 min, es decir, unos <strong>1:50:20<\/strong><\/li>\n\n<li>Ritmo estimado: unos <strong>5:14 min\/km<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una estimaci\u00f3n, no una promesa. Funciona mejor si has entrenado de forma espec\u00edfica para la distancia m\u00e1s larga, y en recorridos con desnivel, calor o viento conviene ser prudente. Puedes hacer este c\u00e1lculo con cualquier distancia en la herramienta de <a href=\"https:\/\/apprun.es\/herramientas\/prediccion_tiempos.html\">predicci\u00f3n de tiempos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ritmos de entrenamiento y zonas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saber tu ritmo de carrera no significa que tengas que entrenar siempre a ese ritmo. Un plan equilibrado combina varias intensidades:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rodaje suave<\/strong>: claramente m\u00e1s lento que tu ritmo de carrera, c\u00f3modo y conversacional. Es la base del volumen semanal.<\/li>\n\n<li><strong>Ritmo de media marat\u00f3n y de 10K<\/strong>: tramos a ritmo objetivo para que tu cuerpo y tu cabeza se acostumbren a \u00e9l.<\/li>\n\n<li><strong>Series<\/strong>: intervalos m\u00e1s r\u00e1pidos que el ritmo de 10K con recuperaciones, para mejorar la velocidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si entrenas en pista, la herramienta de <a href=\"https:\/\/apprun.es\/herramientas\/ritmo_pista.html\">ritmos en pista<\/a> te dice cu\u00e1nto tienes que tardar en cada vuelta o en cada repetici\u00f3n. Y el <a href=\"https:\/\/apprun.es\/herramientas\/entrenador_apprun.html\">Entrenador AppRun<\/a> parte de una marca reciente para calcularte los ritmos de entrenamiento, las zonas de pulso, c\u00f3mo repartir la carga semanal y algunas sesiones sugeridas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-XiZ7pRvCzro-1024x683.jpg\" alt=\"Zapatillas de running preparadas para entrenar\" class=\"wp-image-193\" srcset=\"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-XiZ7pRvCzro-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-XiZ7pRvCzro-300x200.jpg 300w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-XiZ7pRvCzro-768x512.jpg 768w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-XiZ7pRvCzro-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-ritmo-XiZ7pRvCzro.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Foto de <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@sporlab?utm_source=apprun&#038;utm_medium=referral\">sporlab<\/a> en <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/?utm_source=apprun&#038;utm_medium=referral\">Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrategia el d\u00eda de la carrera<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Salida conservadora<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la adrenalina de la salida es muy f\u00e1cil correr los primeros kil\u00f3metros 10 o 15 segundos por debajo del ritmo previsto. Parece poco, pero ese exceso se paga en la segunda mitad. Durante el primer o los dos primeros kil\u00f3metros, intenta ir a tu ritmo objetivo o incluso algo m\u00e1s lento, y deja que la carrera se asiente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Parciales negativos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Correr con <strong>parciales negativos<\/strong> significa hacer la segunda mitad algo m\u00e1s r\u00e1pida que la primera. En un 10K de 50 minutos, por ejemplo, podr\u00edas pasar el 5K en 25:15 y terminar los \u00faltimos cinco kil\u00f3metros en 24:45. En la media, una buena referencia es mantener el ritmo hasta el kil\u00f3metro 15 y apretar si las piernas responden. Terminar de menos a m\u00e1s es m\u00e1s agradable y suele dar mejores tiempos que intentar \u00abguardar\u00bb minutos al principio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ten en cuenta el recorrido<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las subidas, las bajadas y el viento hacen que el ritmo cambie aunque el esfuerzo sea el mismo. En esos tramos, gu\u00edate m\u00e1s por las sensaciones y recupera el ritmo cuando el terreno vuelva a ser llano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lleva tus parciales en la mu\u00f1eca: la pulsera de tiempos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una pulsera de tiempos (o <em>pace band<\/em>) es una tira con los tiempos de paso que debes marcar en cada kil\u00f3metro. As\u00ed no tienes que hacer cuentas mientras corres: miras el reloj, miras la pulsera y sabes al momento si vas por delante o por detr\u00e1s de lo previsto. Con la <a href=\"https:\/\/apprun.es\/herramientas\/pulsera_tiempos.html\">pulsera de tiempos de AppRun<\/a> puedes generar la tuya para tu distancia y tu objetivo e imprimirla antes de la carrera.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"1296\" src=\"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-pulsera-de-ritmo.webp\" alt=\"Pantalla Pulsera de ritmo de AppRun en iPhone con distancia y tiempo objetivo\" class=\"wp-image-196\" style=\"width:360px\" srcset=\"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-pulsera-de-ritmo.webp 700w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-pulsera-de-ritmo-162x300.webp 162w, https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/apprun-pulsera-de-ritmo-553x1024.webp 553w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La pulsera de ritmo en la app AppRun para iPhone<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Todo esto, tambi\u00e9n en tu iPhone y tu Apple Watch<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todas estas herramientas est\u00e1n disponibles gratis en la <a href=\"https:\/\/apprun.es\/herramientas\/index.html\">versi\u00f3n web de AppRun<\/a>, ideal para planificar con calma desde el ordenador. Y si prefieres llevarlas contigo, <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/es\/app\/apprun\/id6804323331\">AppRun para iPhone y Apple Watch<\/a> es totalmente gratuita: registra tus entrenamientos, analiza tus parciales y usa la calculadora de ritmos, la pulsera de tiempos o el Entrenador est\u00e9s donde est\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Divide tu tiempo objetivo entre la distancia para conocer tu ritmo por kil\u00f3metro (recuerda: la media son 21,0975 km).<\/li>\n\n<li>Parte de una marca reciente y usa la f\u00f3rmula de Riegel para fijar un objetivo realista.<\/li>\n\n<li>Entrena a varias intensidades, no solo a ritmo de carrera.<\/li>\n\n<li>Sal con prudencia, busca parciales negativos y ap\u00f3yate en una pulsera de tiempos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfYa tienes tu objetivo para el pr\u00f3ximo 10K o la pr\u00f3xima media? Calcula tu ritmo, prepara tu pulsera y sal a por \u00e9l.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprende a convertir tu objetivo de 10K o media marat\u00f3n en un ritmo por kil\u00f3metro, a estimar un tiempo realista con la f\u00f3rmula de Riegel y a repartir el esfuerzo el d\u00eda de la carrera. Con tablas de ritmos y herramientas gratuitas de AppRun.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":191,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=194"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":202,"href":"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions\/202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/apprun.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}